아시겠지만 자세한 내용이 필요하신 분들을 위해서 오늘은 카모마일의 효능에 대해서 알려드리려고 하는데 나라마다 다르지만 천연 진정제로 다 아는 게 카모마일 꽃이나 잎으로 만든 차나 기름으로 쓰이고 있습니다. 고대 이집트에서 이것을 향으로 사용하고, 또 복통이나 소화불량 등의 치료제로 쓰였다고 유럽으로 옮겨와 이렇게 사용되었을 정도로 16세기 이후에는 수면을 유도하는 장소로도 이용되었습니다.
카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 매력적이라고 할 수 있습니다.이런 허브차 같은 경우는 일반적으로 없는 경우가 많고 카페인 같은 경우에는 홍차, 녹차, 백차 같은 전통적인 차를 만들 때 쓰이는 카멜리아 시넨시스 식물에서 자연스럽게 발생하기 때문이라고 보시면 됩니다. 카모마일 효능
첫째, 진정 효과: 현대인들이 정신적 스트레스와 압박에 의해 질병을 유발할 수 있는데 앞서 언급했듯이 카모마일은 천연 진정제로 알려져 있어 스트레스 감소와 불안 완화에 도움이 됩니다. 잠을 못 자는 사람들, 불면증을 자주 겪는 사람들, 불안 증상이 있는 사람들, 두통이나 신경통에 시달리는 사람들이 차로 마시면 좋겠습니다.
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둘째, 소화:압박감으로 인해서 음식을 섭취했을 때 체하거나 속이 안 좋아지는 분들도 있을 수 있는데 카모마일은 소화 효과도 있어서 차를 마시면 위장 문제를 완화시키고 소화를 촉진시키는 데 도움이 되고 노폐물을 제거하고 변비를 완화하는 데에도 효과적입니다.셋째, 항염증: 피부에 바르면 염증을 완화시키고 피부 면역력을 강화시켜 피부를 보호하는 데 도움이 되며 또 차로 마실 경우에는 기관지 염증을 완화시키는 데에도 도움이 되는 항염이 효과적입니다.
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넷째, 항균: 흔히 이런 병이 생길 경우에는 이를 통해서 드시는 것이 좋은데 피부 감염, 구내염 및 위장염 등의 감염 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다.다섯째, 기타 : 카모마일에는 여러 가지 효능도 있는데 예를 들어 카모마일차에 함유된 쿠마린 성분은 혈액을 얇게 만들어 혈전을 예방하는 데 도움이 되고 차에 포함된 키네틀린 성분은 알레르기를 예방할 수도 있습니다. 카모마일을 먹는 방법입니다
일반적으로 차로 마시거나 건조한 꽃잎을 티백 형태로 구입하여 차로 즉석에서 끓여 마시는 것이 일반적이지만 그 외에도 다양한 방법으로 카모마일을 먹을 수 있기 때문에 그 방법을 알려드리겠습니다.첫째, 차로 마시기: 카모마일차는 다양한 건강상의 이점이 있어 널리 마시는 차의 하나요. 끓는 물에 카모마일 꽃잎을 넣고 5~10분간 끓입니다. 꿀이나 레몬 등을 첨가하셔도 됩니다.
moniqa, 출처 Unsplash둘째, 에이드: 차에 레몬주스나 꿀을 넣고 상큼한 캐모마일 에이드를 만들어 차갑게 마시면 더욱 재미있을 것 같습니다.셋째, 샐러드 드레싱 : 식초, 올리브 오일, 꿀, 간장 등을 섞어 캐모마일 샐러드 드레싱을 만들고 다른 신선한 야채를 드실 때 뿌려 먹으면 영양 있는 것을 맛있게 드실 수 있습니다.넷째 스무디 : 차 안에 바나나, 우유, 꿀 등을 블렌더에 넣고 간단히 섞어 스무디를 만들어 즐길 수 있으니 한번 만들어 드셔보세요. 부작용대체로 안전하게 사용할 수 있지만 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 알레르기 반응은 드물지만 이는 심각해질 수 있으므로 자신에게 맞는지 확인한 후 드시는 것이 좋습니다. 또한 카모마일은 항응고제와 상호작용할 가능성이 있기 때문에 항응고제를 복용하는 사람은 의사와 상의한 후 먹는 것이 좋습니다.niiaramirez, 출처 Unsplash또한 임신 여성이나 수유 중인 여성은 카모마일을 사용하기 전 의사와 상의해야 하며 간독성이 낮아 일반적으로 안전하지만 너무 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용할 경우 위장문제, 구토, 두통 등 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.또한 임신 여성이나 수유 중인 여성은 카모마일을 사용하기 전 의사와 상의해야 하며 간독성이 낮아 일반적으로 안전하지만 너무 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용할 경우 위장문제, 구토, 두통 등 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.또한 임신 여성이나 수유 중인 여성은 카모마일을 사용하기 전 의사와 상의해야 하며 간독성이 낮아 일반적으로 안전하지만 너무 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용할 경우 위장문제, 구토, 두통 등 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.natureuninterrupted1, 처출 앤스플래시캐모마일의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아봤더니 카페인에 민감한 분에게도 부담이 없어서 잘 알고 있지만 좀 더 여러가지 먹는 방법도 넣고 있으니 오늘 한번 즐기고 보면 어떠냐는 생각으로 정리했습니다.